Adote uma dieta equilibrada e variada, rica em legumes, cereais integrais, fruta e peixe e pobre em açúcar e gorduras saturadas, presentes, por exemplo, nas carnes vermelhas, manteiga, e laticínios gordos. Coma a cada três a quatro horas, evitando demasiada fome na próxima refeição. Um bom truque é iniciar as refeições principais com sopa de legumes sem batata. Mantenha-se ativo e tenha um peso saudável.